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ドローインダイエット

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ドローインダイエットは何処でも何時でも繰り返し行うことで腹筋が鍛えられ、除々に脂肪も燃焼していきダイエットにつながっていきます。




■ドローインダイエットとは

ドローインとは、意識的にお腹をへこませるダイエット法です。
通常のダイエットで行う苦しい運動や辛い食事制限はありません。
ほんの少しの時間へこませるだけでお腹がすっきりします。

■ドローインダイエットは一時的に筋肉に形状記憶させる

ドローインダイエットでは、お腹の筋肉がだらりとたるんでいる状態を、一時的に引き締めそれをお腹の筋肉に形状記憶させます。
筋肉には形状を記憶するという性質があります。

■ドローインを続けることでダイエットにつながる

お腹をへこませ続けると、その形状を筋肉が記憶してキープしようとします。
これを日々繰り返し行うと腹筋が鍛えられ、除々に脂肪も燃焼していきダイエットにつながっていきます。
普段の生活の中でもドローインダイエットでお腹をへこませていると、脂肪が除々に減っていきます。

■ドローインダイエットは何処でも何時でもできる

ドローインダイエットは場所を選ばず何処でも何時でも、30秒お腹をへこませるだけでダイエット効果が期待できます。
無理せずマイペースで続けることが大切です。

■ドローインダイエットのやり方

背筋を伸ばして立ちます。

背筋を伸ばしたまま肩を軽く引きます。

呼吸をしたまま下腹からグッと力を入れて限界までお腹をへこませます。

呼吸を止めないように30秒数えます。

30秒を2セット行います。



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