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背の高い人・太った人の腰痛改善ポイント

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太った人はお腹が出て腰椎の前彎がきつくなり腰痛が多い。
背が高いと腰を曲げることが多く腰痛が多い。

■太った人の腰痛

太っている人や身長が高い人は腰痛になりやすいということがあります。
太っていると痩せた人よりも体重を常に腰椎に乗せた状態になっています。
太りぎみの人はお腹が出ているため、腰椎のバランスを取ろうと腰椎の前彎がきつくなってしまいます。
さらには腹筋も緩みがちで姿勢はさらに歪みやすくなります。
太っている人の多くは運動不足で、骨盤を後ろに引きつける殿筋も緩み骨盤の前傾はますますきつくなります。
結果として腰椎への負担は増してしまい腰痛を引き起こしてしまいます。

■背の高い人の腰痛

背が高いと何をするにも腰を曲げることが多くなり、腰椎に負担がかかってしまいます。
また背の高い人は身長のわりに腹筋や背筋が弱いことが多く、普通の人以上に腰に負担がかかっています。
そのため腰に過度な負担となり腰痛を引き起こしてしまいます。

■背の高い人・太った人の腰痛改善

太った人はまず肥満の改善を行うことが必要です。
バランスの取れた食生活をするようにし、ウォーキングや水泳などの適度な運動で痩せるようにしましょう。
背の高い人は自分の体を支えられるような筋力を付けるようにしましょう。

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