痛み・病気対策では、痛みや病気に関する情報をご紹介。知っていて良かったという健康情報をご紹介!

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高齢者のトレーニングのポイント!ゆっくり筋トレ、腕立て伏せ、もも上げ、スクワット

高齢者のトレーニングのポイントについてご紹介!ゆっくり筋トレ、腕立て伏せ、もも上げ、スクワット

小顔リンパずらし!ほうれい線・アゴのたるみ改善、リンパの流れ改善食材

小顔効果のあるリンパずらしのやり方をご紹介!ほうれい線・アゴのたるみ改善、リンパの流れ改善食材

キノコで高血糖対策!ほうれい線と高血糖の関係、ビタミンDで血糖値を改善

ほうれい線が深い人ほど高血糖の傾向がある。キノコ類のビタミンDで血糖値を改善

キノコの健康効果!疲労回復、免疫力アップ、エノキ氷で肥満対策、ブナシメジ、シイタケ、マイタケ

キノコの健康効果についてご紹介します!疲労回復、免疫力アップ、エノキ氷で肥満対策、ブナシメジ、シイタケ、マイタケ

病気のセルフチェック!動脈硬化、脳梗塞、喉の衰え、椎間板ヘルニア、睡眠時無呼吸症候群

病気のセルフチェックについてご紹介します!動脈硬化、脳梗塞、喉の衰え、椎間板ヘルニア、睡眠時無呼吸症候群

中性脂肪を下げるポイント!中性脂肪、内臓脂肪、異所性脂肪、LDLコレステロール、脂質異常症

中性脂肪を下げるポイントについてご紹介します!中性脂肪、内臓脂肪、異所性脂肪、LDLコレステロール、脂質異常症

咳(せき)の見分け方!呼吸筋の鍛え方、喘息、COPD、後鼻漏、心不全

咳(せき)の見分け方についてご紹介します!呼吸筋の鍛え方、喘息、COPD、後鼻漏、心不全

首のトラブル!頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症性神経根症、首下がり症候群、首こり・肩こり解消ストレッチ

首のトラブルについてご紹介します!頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症性神経根症、首下がり症候群、首こり・肩こり解消ストレッチ

超スロースクワットで血糖値対策!スロー筋トレで桃色筋肉を増やし糖と脂肪を消費

超スロースクワットで血糖値対策についてご紹介します!スロー筋トレで桃色筋肉を増やし糖と脂肪を消費

前立腺肥大症や頻尿などの尿トラブル!前立腺の役割・検査、レーザー蒸散術、経尿道的前立腺切除術

前立腺肥大症や頻尿などの尿トラブルについてご紹介します!前立腺の役割・検査、レーザー蒸散術、経尿道的前立腺切除術

ナッツの健康効果!アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、ピスタチオ、クルミ、ピーナッツ

ナッツの健康効果についてご紹介します!アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、ピスタチオ、クルミ、ピーナッツ

片鼻呼吸法で高血圧対策!睡眠の質を上げて夜中の塩分排出を促す

片鼻呼吸法で高血圧対策についてご紹介!睡眠の質を上げて夜中の塩分排出を促す

小腸のガスが高血糖の原因!間食を止めて血糖値を改善

間食を止め、食事と食事の間隔をなるべく空けることが高血糖改善のポイントです。

認知行動療法で側坐核を刺激し慢性痛を改善!長引く痛み原因の分からない痛み

認知行動療法で側坐核を刺激し慢性痛を改善についてご紹介します!長引く痛み原因の分からない痛み

頭痛対処法!片頭痛の特効薬トリプタン、予防薬、薬を飲むタイミング、頭痛体操

頭痛対処法のポイントご紹介!片頭痛の特効薬トリプタン、予防薬、薬を飲むタイミング、頭痛体操

健康情報!オルゴールで認知症予防、筋膜リリースで代謝アップ、酢ピーナッツで高血圧対策

健康情報をご紹介!オルゴールで認知症予防、筋膜リリースで代謝アップ、酢ピーナッツで高血圧対策

涙を流してストレス解消!泣くとストレスに強くなる、泣くことで免疫力アップ

涙を流してストレス解消についてご紹介します!泣くとストレスに強くなる、泣くことで免疫力アップ

春の肌トラブル対策!シワ・たるみ解消体操、寒天・みそ汁で肌を健康にする

春の肌トラブル対策、シワ・たるみ解消体操、肌を健康にする寒天・みそ汁をご紹介します

肌のかゆみ対策!乾燥肌、静電気、ストレス、食べ物、内臓異常、入浴時の注意点

肌のかゆみ対策についてご紹介します!乾燥肌、静電気、ストレス、食べ物、内臓異常、入浴時の注意点

水溶性食物繊維のイヌリンで中性脂肪を減らす!キクイモ・ニンニク・ゴボウ・タマネギ

イヌリンで中性脂肪を減らす方法をご紹介します!キクイモ・ニンニク・ゴボウ・タマネギ

歯周病で歯を失わないためには正しい歯磨きと歯科での定期的な検査が大切!歯肉炎、歯周炎

歯周病についてご紹介します!歯周病は正しい歯磨きと歯科での定期的な検査が大切です

口を鍛えてむせ予防・滑舌アップ!チューインガムで飲み込み力アップ・舌の筋トレ

口を鍛えてむせ予防・滑舌アップについてご紹介!チューインガムで飲み込み力アップ・舌の筋トレ

首を動かしたときに痛みが出る原因と改善法!椎間関節の炎症、背中と背骨の周りの筋肉の凝り

首を動かしたときに痛みが出る原因と改善法についてご紹介!椎間関節の炎症、背中と背骨の周りの筋肉の凝り

疲労回復ポイント!お風呂の入り方、もやし・肉じゃが・豆乳・がんもどきイチゴ、お尻を鍛える

疲労回復ポイントをご紹介します!お風呂の入り方、もやし・肉じゃが・豆乳・がんもどきイチゴ、お尻を鍛える

脳梗塞・心筋梗塞の予兆!一過性脳虚血発作や放散痛の段階で診断・治療

脳梗塞・心筋梗塞の予兆についてご紹介!一過性脳虚血発作や放散痛の段階で診断・治療を受けることが大切

毛細血管を元気にする方法!血管を若々しく若返らせて健康力アップ

毛細血管を元気にする方法についてご紹介します!血管を若々しく若返らせて健康力アップ

葉酸で認知症予防・健康増進!ホモシステインが出す活性酸素を減らす

葉酸で認知症予防・健康増進についてご紹介します!ホモシステインが出す活性酸素を減らす

爪の色や形で分かる病気のサイン!スプーンネイル、爪白癬、陥入爪、二枚爪、メラノーマ

爪の色や形で分かる病気のサインについてご紹介します!スプーンネイル、爪白癬、陥入爪、二枚爪、メラノーマ

座布団でひざ痛改善!滑膜の状態チェック、ひざ痛改善体操

座布団でひざ痛改善についてご紹介します!滑膜の状態チェック、ひざ痛改善体操

肩こり改善法!輪ゴムを使った肩こり改善法、肩こり・肩甲骨の状態チェック

肩こり改善法についてご紹介!輪ゴムを使った肩こり改善法、肩こり・肩甲骨の状態チェック

アルコールから肝臓への負担を減らす食材!馬肉、豆腐、味噌、レンコン、お酢

アルコールから肝臓への負担を減らす食材についてご紹介!馬肉、豆腐、味噌、レンコン、お酢、水分補給

舌から分かる健康状態!胃腸、むくみ、貧血、血流

舌から分かる健康状態についてご紹介します!胃腸、むくみ、貧血、血流

慢性副鼻腔炎について!好酸球性副鼻腔炎、蓄膿症、副鼻腔真菌症

慢性副鼻腔炎についてご紹介します!好酸球性副鼻腔炎、蓄膿症、副鼻腔真菌症

柿酢で高血圧予防・肥満予防!カリウム、ポリフェノール、タンニン

柿酢で高血圧予防・肥満予防についてご紹介します!カリウム、ポリフェノール、タンニン

線毛の動きを活発にしてカゼ予防!こまめな水分補給とミントの香りでカゼ予防

線毛の動きを活発にしてカゼ予防についてご紹介!こまめな水分補給とミントの香りでカゼ予防

アボカドでひざの痛み改善!アボカドと大豆油を一緒に摂ると効果的

アボカドでひざの痛み改善についてご紹介します!アボカドと大豆油を一緒に摂ると効果的

自宅でできる健康チェック法!首の異常・脳卒中・フレイル・誤嚥・味覚障害・平衡感覚のチェック

自宅でできる健康チェック法をご紹介!首の異常、脳卒中、フレイル、誤嚥、味覚障害、平衡感覚のチェック

冷え性改善法!シナモン、正座、スクワット、血流改善、四肢末端型冷え性

冷え性改善法をご紹介します!シナモン、正座、スクワット、血流改善、四肢末端型冷え性

肺炎球菌性肺炎について!マージナルゾーンB細胞、肺炎球菌ワクチン、タンの色で見分ける

肺炎球菌性肺炎についてご紹介します!マージナルゾーンB細胞、肺炎球菌ワクチン、タンの色で見分ける

誤嚥性肺炎について!隠れ誤嚥、誤嚥性肺炎の予防体操、葉酸で誤嚥予防

誤嚥性肺炎についてご紹介します!隠れ誤嚥、誤嚥性肺炎の予防体操、葉酸で誤嚥予防

五十肩の治療!モヤモヤ血管、運動器カテーテル治療

五十肩の治療法をご紹介します!モヤモヤ血管、運動器カテーテル治療

変形性ひざ関節症の治療!ひざ痛予防改善運動、高位けい骨骨切り術

変形性ひざ関節症の治療法をご紹介します!ひざ痛予防改善運動、高位けい骨骨切り術

食事の間を8時間開けて大ぜん動を起こし便秘改善!朝コップ1杯の水を一気に飲む

大ぜん動を起こして便秘改善する方法をご紹介します!食事の間を8時間開ける、朝コップ1杯の水を一気に飲む

鼻の老化予防!嗅覚の低下、意識してにおいを嗅ぎ嗅覚を回復

鼻の老化予防についてご紹介します!嗅覚の低下、意識してにおいを嗅ぎ嗅覚を回復

糖化を防いで老化予防!糖化防止ポイント、スルフォラファン、AGE、血糖値を上げないポイント

糖化を防いで老化予防についてご紹介!糖化防止ポイント、スルフォラファン、AGEを作らず取り込まない

コレステロールの新常識!non-HDLコレステロールの値と心筋梗塞のリスク、レムナントコレステロール

コレステロールについてご紹介!non-HDLコレステロールの値と心筋梗塞のリスク、レムナントコレステロール

みかん・レバー・のりで血管の若返り!βクリプトキサンチンで血糖値改善、ビタミンBで血管老化物質を撃退

血管の若返りについてご紹介!βクリプトキサンチンで血糖値改善、ビタミンBで血管老化物質を撃退

ロカボダイエット!正しい糖質制限のポイント、注意点

ロカボダイエットについてご紹介します!正しい糖質制限のポイントや注意点

寒い時期の5秒筋トレでダイエット効果アップ!二の腕、ふくらはぎ、太もも、お尻、お腹

5秒筋トレでダイエットについてご紹介します!二の腕、ふくらはぎ、太もも、お尻、お腹

血管を柔らかくして若返り!血管ストレッチ、血管しごき、ビーツ料理

血管を柔らかくして若返りについてご紹介!血管を柔らかくして高血圧・認知症・突然死予防、美肌効果アップ

歩き方から分かる足のトラブル!足の痛みの原因、足のアーチの崩れ、足首の硬さ

歩き方から分かる足のトラブルについてご紹介!足の痛みの原因、足のアーチの崩れ、足首の硬さ

らっきょう・なめこで肥満改善!水溶性食物繊維、やせ菌の短鎖脂肪酸

らっきょう・なめこで肥満改善についてご紹介します!水溶性食物繊維、やせ菌の短鎖脂肪酸

深い呼吸で若返り!深い呼吸で酸素を取り込む、横隔膜と胸郭の体操、腹式呼吸

深い呼吸で若返りについてご紹介!深い呼吸で酸素を取り込む、横隔膜と胸郭の体操、腹式呼吸

青魚と豆腐で動脈硬化予防!マグネシウムで塩分排出、EPAで善玉コレステロールのパワーアップ

青魚と豆腐で動脈硬化予防についてご紹介!マグネシウムで塩分排出、EPAで善玉コレステロールのパワーアップ

食物繊維の健康効果!便秘改善、血糖値やコレステロール抑制、レジスタントスターチ

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だまトレで体力作り!筋力・免疫力アップ、三日坊主克服ポイント

だまトレで体力作りをご紹介します!筋力・免疫力アップ、脳ポリスをだまして三日坊主克服

関節リウマチは早期治療で寛解が大切!血液検査、関節超音波検査

関節リウマチは早期治療で寛解することが大切!手足のこわばり、関節の痛み+腫れは関節リウマチに要注意

せきの原因!ぜんそく、慢性気管支炎、肺炎・肺結核、感染後咳嗽、胃食道逆流症

せきの原因についてご紹介します!ぜんそく、慢性気管支炎、肺炎・肺結核、感染後咳嗽、胃食道逆流症

手のひらタオルマッサージで認知症・物忘れ予防!脳の血流をアップしてNGFを増やす

認知症・物忘れ予防法をご紹介します!タオルマッサージで手のひらを刺激すると脳の血流をアップしてNGFを増やす効果があります

アカモクでダイエット!フコキサンチンで内蔵脂肪を減らす

海藻のアカモクによるダイエット法をご紹介します!フコキサンチンで内蔵脂肪を減らす

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