痛み・病気対策では、痛みや病気に関する情報をご紹介。知っていて良かったという健康情報をご紹介!

概日リズム睡眠障害について!治療法

  • HOME »
  • 概日リズム睡眠障害について!治療法
概日リズム睡眠障害(がいじつりずむすいみんしょうがい)は、体の生体リズムが生活リズムとうまく同調できず起こる睡眠障害です。

■概日リズム睡眠障害(がいじつりずむすいみんしょうがい)について

概日リズム睡眠障害(がいじつりずむすいみんしょうがい)とは、体の生体リズムが社会的な生活リズムとうまく同調できないことによって起こる睡眠障害です。

海外旅行などで経験する時差ボケや、交代勤務で生じる交代制睡眠障害などが概日リズム睡眠障害になります。

私達の睡眠や覚醒のリズム、体温やホルモンの1日のリズムを概日リズムといいます。

本来私達の体は25時間周期の体内時計を持っていて、それを明るさ、食事、仕事、学校などの生活環境因子により毎日1時間調整しています。

■概日リズム睡眠障害(がいじつりずむすいみんしょうがい)の治療法

乱れた体内時計を生活に合わせるには、朝に太陽の光を浴びたり、朝食をきちんと取ることが概日リズム睡眠障害の改善に効果的と考えられています。

高照度光療法で、起床後に2500ルクス以上の高照度光を2時間以上照射する方法もあります。



  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © 痛み・病気対策! All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.