血流が悪くなると老廃物を除去する力が衰えて肌や臓器が老化しやすくなります。
毛細血管のゴースト化は体の冷え、むくみ、シミ、シワなどの原因につながってしまいます。
耳の静脈マッサージと足の静脈マッサージで血流改善して血管の若返り
ルイボスティーでTie2(タイツー)の働きを活性化して血管の若返り。
きな粉のカリウムで余分な塩分を排出して血管の若返り。




■毛細血管

毛細血管は非常にもろく、運動不足、食べ過ぎ、肥満など生活習慣の乱れで簡単に傷ついてしまいます。
傷ついた毛細血管に穴が空き、血液などが漏れるとその先に血液が通わなくなりやがて消えてしまうこともあります。
手足の毛細血管がゴースト化して消えていくと体の冷えが起こったり、漏れた血液や老廃物が体の表面に溜まってしまい、むくみ・シミ・シワなどの原因につながってしまいます。

■静脈マッサージで血流改善

●耳の静脈マッサージで血流改善
指で耳をねじるように挟んで揉みます。
指の腹で強く押し込むように全体を揉みほぐすことがポイントです。
血流が滞りやすい顔の末端の耳を揉むことで頭部全体の血液がしっかり流れてくれます。
マッサージは片耳2〜3分行います。
毎日少しずつ行うことで薄毛や白髪の改善につながります。

●足の静脈マッサージで血流改善
足の指先を1本ずつ爪の際までしっかり揉みほぐします。
足の甲・ふくらはぎ・太もも・そけい部の順に皮膚の表面をなでるように軽い力でマッサージします。
老廃物を含んだ血液を毛細血管から静脈を通して心臓までしっかり戻すイメージで、体の末端から心臓に向かって下から上へマッサージすることがポイントです。

表面をなでるように揉んだら、続いては筋肉の中心をほぐすような意識で力を入れて揉んでいきます。
今度もふくらはぎ・太もも・そけい部の順に下から上へ心臓に向かいマッサージします。

足の静脈マッサージを行う際、くるぶしやヒザの骨の辺りは特に血流が滞りやすいのでしっかりマッサージしましょう。

■Tie2(タイツー)で血管を元気にする

Tie2(タイツー)とは、毛細血管の中に存在する丈夫で健康な血管を保つための物質です。
Tie2(タイツー)の働きが弱まると血管がもろく破れやすくなってしまい、破れた先はゴースト血管になり様々な不調を引き起こすこともあります。
逆にTie2(タイツー)の働きを活性化すれば健康で丈夫な毛細血管でいられます。

■ルイボスティーで毛細血管若返り

ルイボスの葉を発酵・乾燥させて茶葉として利用したものがルイボスティーです。
ルイボスティーは健康に良いお茶として古くから飲まれています。
ルイボスティーは紫外線の強い地域で生産されるため抗酸化作用が強いといわれています。
ルイボスティーはカフェインを含まず、マグネシウム・カルシウム・亜鉛などのミネラルを多く含み、老化の原因のひとつとなる血管の酸化を防ぐポリフェノールも豊富に含んでいます。
ミネラルは新陳代謝を活発にするため血流が改善してむくみがとれる効果が期待できます。
そして何より血管のゴースト化を防ぐTie2(タイツー)を活性化する成分が多く含まれているため毛細血管若返り効果が期待できます。



■塩分の過剰摂取がむくみの原因

むくみの原因のひとつは過剰に摂り過ぎた塩分と考えられています。
健康な人は水分を多く摂っても尿で排出されため体のむくみは起きません。
しかし塩分を摂り過ぎている人は、血液中の塩分濃度が高いため濃度を薄めるために摂取した水分が体の外に排出されず、血管の中に留まってしまいます。
これが原因で体のむくみが起こります。
さらに塩分の摂り過ぎで体がむくんでいる人は高血圧や動脈硬化のリスクも高いといわれています。

■カリウムの働き

カリウムには体の中の余分な塩分を尿と一緒に排出する効果があります。
そのためむくみを改善したり、血圧を正常にしたりして血管を健康に保つことができます。

■きな粉で血管の若返り

きな粉にはカリウムが豊富に含まれているため、余分な塩分を排出して血管を若返らせる効果が期待できます。
きな粉は加熱しても成分が変わらないので様々な料理に加えて摂取すると良いです。

血管と骨は関連が深いといわれています。
きな粉は大豆からできる物で、大豆はしなやかな骨を作るのには有効な栄養素が含まれています。
カルシウム・マグネシウムなどのミネラル、イソフラボン、タンパク質、ビタミンKなど骨を良くするためにもきな粉は大変良い食材となっています。

■カリウムを多く含む食材(100mg中)

・きな粉:2000mg
・パセリ:1000mg
・アボカド:720mg
・納豆:660mg
・バナナ:360mg

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