片頭痛は脳の血管の周りにある三叉神経が刺激を受けて起こります。
緊張型頭痛は脳の血流が悪くなることで老廃物が溜まり周囲の神経を刺激して起こります。
群発頭痛は目のすぐ後ろを走る内頸動脈と頭蓋骨の間にある海綿静脈洞が炎症を起こし、三叉神経を圧迫して起こります。




■頭痛について

現在頭痛に悩んでいる人は約3000万人いるといわれています。
定期的に頭に痛みがくる片頭痛から、突然頭が痛いと救急車で運ばれてしまう「クモ膜下出血」や「脳腫瘍」などの命に関わる頭痛まで様々です。
しかし原因を知ってしっかり治療をすれば頭痛は治せると考えられています。

■片頭痛(へんずつう)について

片頭痛(へんずつう)は、脳の血管の周りにある三叉神経が、血管が広がったときに刺激を受けて起こります。
ズキンと脈打つような痛みが起こります。
片頭痛の8割以上が女性で、女性ホルモンと密接な関係があると考えられています。

■片頭痛の特徴

片頭痛の特徴は、頭の痛み以外の症状があることです。
痛み以外にも吐き気や下痢を伴ったり、光・音・臭いに対して極度の嫌悪感を感じることがあります。
男性では月に1~2回ほど、女性では週に1~2回ほど起こす人が多いです。

■人が集まる場所に行くと頭が痛くなる

強い光・音・臭いなどの環境が脳を刺激して頭痛が起こります。
人混みは酸素が薄いため、酸素が薄いところに行くと脳の血管が膨らみ周りの神経を刺激して頭痛が起こります。

■休日に起こる頭痛

緊張からの解放で気が緩むと、血管の拡張につながり頭痛が起こります。
また休日で食事時間が遅くなると、血糖値が下がって血管の拡張につながってしまいます。

■アルコールと頭痛の関係

アルコールは血管を広げる効果があるため、血管の周りの神経が刺激され頭痛が起こります。
赤ワインに含まれるポリフェーノールは血管を広げて健康に良いといわれていますが、片頭痛には逆効果になります。



■片頭痛を誘発する食材

・赤ワイン
・柑橘類
・チョコレート
・チーズ
・オリーブオイル

上記の食材には、血管を拡張させるチラミンやポリフェーノールが多く含まれています。
女性は月経前後や排卵日前後になると、女性ホルモンの変動で脳が興奮しやすくなってきます。
そのときに片頭痛を誘発する物を摂り過ぎると頭痛を起こしやすくなってしまいます。

■片頭痛を予防する食材

・納豆
・ヒジキ
・ワカメ
・牛乳
・うなぎ
・牡蠣

上記の食材にはビタミンB2が多く含まれ、有害物質を分解して神経の抑制効果があり、片頭痛を予防する効果があります。

■片頭痛対策

・お酒を飲み過ぎない
・寝過ぎや寝不足を避ける
・規則正しい生活を送る

■片頭痛対処法

片頭痛対処法としては、こめかみを冷やす方法があります。
こめかみにある大きな血管を冷やすことで血管が縮まって頭痛を抑えることができます。
逆に温めると血管が広がるので、片頭痛が悪化する危険性があります。

■緊張型頭痛(きんちょうがたずつう)について

緊張型頭痛(きんちょうがたずつう)は、脳の血流が悪くなることで老廃物が溜まり、周囲の神経を刺激して頭全体が締め付けられるような痛みが起こります。
緊張型頭痛は年齢性別を問わず、誰でも発症する可能性があります。
長時間同じ姿勢を取っていることで肩や首あたりの筋肉が突っ張ってきて、その中の血管が血行不良を起こして神経を刺激して頭痛が起こります。
緊張型頭痛は、痛み以外の症状はありません。

■緊張型頭痛の予防体操

両肩を持ち上げて5~8秒間キープします。
力を抜いて肩を落とします(10秒間)
1分間に数回繰り返すだけで頭痛予防効果があります。

■群発頭痛(ぐんぱつずつう)について

群発頭痛(ぐんぱつずつう)とは、目のすぐ後ろを走る内頸動脈(ないけいどうみゃく)と頭蓋骨の間にある海綿静脈洞(かいめんじょうみゃくどう)が炎症を起こし、三叉神経を圧迫して目の奥がえぐられるような痛みが起こる頭痛です。
群発頭痛は、季節の変わり目に発症することが多く、20代~30代の男性に起こりやすくなっています。
寝てから1~2時間すると、片目の奥を火鉢でえぐられるような頭痛が起こり、そのときに涙が出て鼻が詰まります。
それが1ヶ月ほど毎晩続きます。
激しく動くことで静脈の血液が戻り痛みが治まることがあります。

■頭痛の名医(2014年10月時点)

セントラルクリニック 頭痛外来
東京女子医科大学 脳神経外科客員教授
清水 俊彦(しみず としひこ)先生
1日300人近くの患者を診察し、年間7万人以上の頭痛を治してきた頭痛の名医です。

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