体の歪みは体のたるみを生みて脂肪を溜め込みやすい体にしてしまいます。
体の歪み改善すると体の動きがよくなり筋肉が良く動き代謝がアップしてダイエットにつながります。



■ストレッチで体の歪みを改善してダイエット

体に染み付いた動きの癖が体の歪みを生み、そこにたるみが生じて脂肪が溜まりやすくなってしまいます。
体の歪みが取れてくると体が動きやすくなり、正しく動けるようになります。
すると今まで使っていなかった筋肉が使えるようになります。
そしてこれまで燃えなかった脂肪が燃えやすくなり代謝がアップしてきます。

■歪み改善ストレッチ

テーブルなど支えになるものを用意します。
左足を前に踏み出してテーブルに右手を置きます。
この状態で真っ直ぐ斜め上に向かって左手を上に上げます。
このとき目線を指先に合わせます。
左手を斜め後ろに伸ばし上体を左にひねります。
90秒を目標に姿勢をキープします。
ゆっくりと元の姿勢に戻します。
反対側も同様に行います。
歪み改善ストレッチでもし左右差がある場合は、体に歪みがある可能性があります。

■体の歪みを改善ウォーキング

左足を踏み出し、体を左にひねり、左手を斜め後ろ上に伸ばします。
そのまま5~10秒間キープします。
右足を踏み出し、体を右にひねり、右手を斜め後ろ上に伸ばします。
そのまま5~10秒間キープします。
これを繰り返します。
4歩ぐらい進んだら反対向きに戻るというのを行い、20歩ほどを目安に行います。
朝昼晩の1日3セット行うと良いです。

■咀嚼で顔のむくみを改善!咀嚼トレーニングで脂肪の蓄積を抑え、エネルギー消費を促進

■呼吸ストレッチ・ウエストマッサージでウエストのシェイプアップ

■オメガ3でダイエット!アマニ油、くるみ、サバのオメガ3の健康効果

■希少糖(きしょうとう)プシコースでダイエット!プシコースの健康効果・肥満改善効果

■朝カレーでダイエット!カレーライスの健康効果、漢方薬とスパイス、簡単カレーの作り方

■糖質制限・ケトン体ダイエット!長寿遺伝子を働かせて若返り効果・老化予防

■ロングブレスダイエット、ロングブレスウォーキング