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家庭で行う鼻洗浄について!鼻洗浄の方法

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鼻洗浄は、鼻腔内が洗浄されて異物の排泄促進の効果があります。

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■鼻洗浄について

鼻洗浄は自宅でもできるような器具も市販されていて、家庭でも手軽に行えます。
ただし副鼻腔にまで洗浄液が達しないので、鼻腔の突き当たりまでの洗浄になります。
鼻洗浄では、鼻腔内が洗浄されて、自然口からの排泄促進の効果が期待できます。

■家庭での鼻洗浄の方法

まず、ぬるま湯500ccと塩4.5g用意して生理食塩水を作ります。
作った生理食塩水をコップに入れます。
片方の鼻を人差し指で塞ぎ、もう片方の鼻からコップの生理食塩水を吸い込みます。
すぐに上を向き、鼻腔の突き当たりまで達したら口の中に生理食塩水を入れます。
生理食塩水を口から吐き出します。 ティッシュで鼻をかみます。
これを3~4回繰り返します。
初めての人が鼻から水を吸い込むのはなかなか難しいので、最初のうちは洗面器に張った生理食塩水を片鼻ずつ、ゆっくり吸い込みましょう。
口から生理食塩水を吐き出すためには生理食塩水を鼻からしっかり吸い込むことがポイントになります。

■鼻洗浄の注意点

吸い込むときに、ぬるま湯を飲み込もうとすると、開いた耳管にぬるま湯が入って中耳炎を発症してしまうことがあるので注意しましょう。
鼻腔内にぬるま湯が残っている状態で鼻をかんでも、中耳炎を発症してしまうこともあります。
鼻洗浄を行った後は、耳が痛みならない程度に鼻をかんで鼻腔内をきれいにしておきましょう。

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