痛み・病気対策では、痛みや病気に関する情報をご紹介。知っていて良かったという健康情報をご紹介!

健康情報6、痛み・病気の予防・改善

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■血管修復改善食材!ショウガ、とろろ昆布、青魚、ダイエット効果
■網膜剥離の前兆で早期発見!加齢・近視・ストレス・糖尿病が網膜剥離の原因
■免疫力アップ法!粘膜バリア、昆布茶、唾液腺マッサージ、レンコン、サツマイモ、明日葉
■ダイエット!サルコペニア肥満、オメガ3系脂肪酸、アディポネクチン、脂肪燃焼運動
■氷こんにゃくダイエット!食物繊維で吸収ブロック、食感が肉に近くダイエットに効果的
■氷水出し緑茶で免疫力アップ!ダイエット緑茶、エピガロカテキン、テアフラビン
■体の歪み改善法!ノルディックスキップ、コーナースクワット、3拍子歩き、ねじり体操
■甲状腺異常によるむくみ!甲状腺機能低下症、甲状腺ホルモンと脚のむくみ、ヒアルロン酸
■食物繊維で腸内環境を整える!腸内フローラ、腸内環境を整えるポイント
■コナッツミルクで免疫力アップ・老化予防・認知症予防!中鎖脂肪酸・ケトン体

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■紫外線による肌のシミ・シワを予防改善!1日5食、卵白、イチゴ、ホットヨーグルト
■いびき予防トレーニング!いびきアゴ、いびきをかきやすいのど、女性ホルモン
■不眠について!不眠症、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群、歯ぎしり
■睡眠で物忘れ予防改善!質の良い睡眠を得る、深部体温を下げる!
■LDL(悪玉)コレステロールとHDL(善玉)コレステロール!ウォーキングと酒粕で改善
■尿トラブル!過活動膀胱、HAM、頻尿改善法、神経因性膀胱!
■めまいの改善!良性発作性頭位めまい症、椎骨脳底動脈循環不全症!
■歯周病・虫歯予防歯磨き法!プラーク・歯垢除去、唾液の健康効果、唾液体操
■インナーマッスルを鍛える方法!腸腰筋の筋トレ、マグロの赤身と鶏の胸肉、ストロー吹矢
■首のコリ改善法!首の前を温め首のコリ改善、首のコリ改善マッサージ!
■ヒザ痛予防改善法!変形性膝関節症、ヒザのお皿マッサージ、大腿四頭筋、ハムストリング
■尿トラブル予防・改善!骨盤底筋トレーニング、前立腺肥大症、テストステロンを増やす
■果物アレルギーと花粉症!大豆食品と金属アレルギー、食物アレルギー
■睡眠の質を改善するポイント!枕、いびき、無呼吸、歯ぎしり、便秘、ストレス!
■片頭痛・緊張型頭痛の対処法!褐色細胞腫が原因の頭痛!
■口内炎の予防ポイント!癌との違い
■腸内環境を改善し太りにくい身体を手に入れる!腸内細菌と肥満、腸内フローラ!
■補聴器で耳鳴り改善!耳鳴りのメカニズムを知る・静寂を避ける
■円形脱毛症の治療法!自己免疫疾患、ステロイド、局所免疫療法、PUVA療法
■冷え症改善入浴法!間違った入浴による自律神経の乱れが冷え症の原因、温泉
■しゃっくりを止める方法!耳を強く押す、延髄・脊髄の興奮、しゃっくり脚症候群!
■肩甲骨の歪みと身体の健康!肩こり、腰痛、頭痛、ヒザ痛を改善
■原因別の肩こり解消法!いかり肩、なで肩、眼精疲労、猫背
■鼻づまり解消法!蒸しタオル・足湯・ペットボトルで鼻づまり解消、副鼻腔炎、好酸球性副鼻腔炎
■大人の虫歯!歯がなくなるメカニズム、大人の虫歯が痛くない理由
■緊張型頭痛と片頭痛の対処法!脳過敏・脳梗塞と片頭痛の関係
■心筋梗塞の予防!冠動脈・血管の骨化、カルシウム・EPA・ビタミンKで心筋梗塞予防
■肌の老化予防!紫外線や乾燥、酸化・糖化、血糖値の急上昇を防ぐポイント
■ふるえの予防・対処法!パーキンソン病・本態性振戦のふるえ、白子、深呼吸、開き直り
■葉酸で脳梗塞を予防!脳梗塞の前兆、t-PA、血栓、無症候性脳梗塞
■血管若返り・動脈硬化予防のポイント!高血圧、高血糖、脂質異常症!
■免疫力アップ法・感染症予防法!体温を上げる、体を鍛える、笑う、唾液を増やす!
■インターバル速歩!筋力・持久力アップ!
■肩こりの症状として起こる病気!肺癌、胆石、膵炎、心筋梗塞、クモ膜下出血
■高血圧について!本態性高血圧、甲状腺機能低下症、腎血管性高血圧!
■高血圧対策!運動・マフラー・カリウム・お酢やカツオ節で高血圧改善!

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■COPD・慢性閉塞性肺疾患対策!禁煙、ウォーキング、インフルエンザ・カゼ予防!
■痔の予防改善法!痔核・いぼ痔、切れ痔、トイレは3分以内、いきむ時間は5秒以内!
■エゴマ油のオメガ3で認知症予防!骨粗しょう症・肥満予防、血流改善!
■粉豆腐で動脈硬化改善、糖尿病予防!レジスタントタンパクでコレステロール値を下げる!
■乳酸菌で免疫力アップ・感染症予防!うつ予防、すんきの漬け物で健康長寿!
■肌荒れ対策!炭酸風呂、コラーゲン、酵素、ビタミンA、亜鉛、皮膚の保湿、入浴法!
■乾燥肌改善ポイント!かゆみと乾燥肌、病気によるかゆみ、肌のターンオーバーを整える
■果物の摂り過ぎや極端なダイエットが脂肪肝を悪化!非アルコール性脂肪性肝炎・NASH
■下肢静脈瘤の治療法!足のむくみやだるさを改善、静脈弁、弾性ストッキング
■サルコペニア肥満予防・改善トレーニング法!糖尿病、高血圧、筋肉量減少、脂肪増加
■ドライノーズ予防・改善入浴法!カゼ予防、鼻の粘膜の乾燥改善、繊毛の働き
■胸焼け!逆流性食道炎、過敏性食道、ストレスの影響、噴門の機能低下!
■ヒートショックによる突然死の予防法!入浴時に注意点、血圧安定方法、減塩、麦茶
■認知症予防法!ウコンのターメリックで認知症予防、認知予備力アップ、アルツハイマー病
■ストレッチで足底筋膜炎を改善!生活習慣の見直し・肥満解消が大切、足の痛み
■玄米・白米健康法!肥満対策、肌荒れ改善、疲労回復、高血圧予防、米の研ぎ方!
■骨細胞を刺激して老化予防!ヨーグルトの乳酸菌とビタミンDで骨を強化
■体内時計食事健康法!体内時計をリセットする方法、朝日を浴びて朝食を摂る!
■膠原病の治療!全身性エリテマトーデス、シェーグレン症候群、多発性筋炎・皮膚筋炎、強皮症
■禁煙ポイント!タバコの健康被害、受動喫煙、サードハンドスモーク
■溶連菌感染症(ようれんきんかんせんしょう)!急性糸球体腎炎、合併症、カゼ
■食事と運動で糖尿病予防・改善!糖尿病の教育入院、血糖値のコントロール
■肺炎の早期発見!間質性肺炎、肺炎球菌性肺炎、肺結核、マイコプラズマ肺炎
■緑内障の治療!眼圧は房水と偶角のバランスが大切、点眼薬、レーザー治療
■白内障の手術!眼内レンズの選び方、単焦点眼内レンズ、多焦点眼内レンズ
■ドライアイ対策!パソコン・エアコン・コンタクトレンズに要注意、BUT短縮型のドライアイ
■コンタクトレンズのトラブル!角膜上皮障害、角膜感染症、巨大乳頭結膜炎
■心不全の早期発見!拡張不全と収縮不全、心不全悪化の原因
■ビジョントレーニングで疲れ目解消!眼瞼下垂の治療・予防法
■エノキダケで糖尿病を改善!運動と食事で内臓脂肪を減らして糖尿病を予防
■食後高血糖・隠れ糖尿病の予防法!血糖値の急上昇を防ぐ食べ方
■高齢者の自彊術(じきょうじゅつ)運動で筋力アップ!高齢者のダイエット!
■レビー小体型認知症による高血圧!自律神経の異常が血圧を上げる!
■心筋梗塞・狭心症の前触れ症状!無意識に胸を触る、左肩だけこる
■コップ一杯の水で秋バテ解消!秋バテ予防改善、朝食に温かい物を摂る
■中性脂肪と動脈硬化!食後高脂血症、リポ蛋白リパーゼ、レムナント、果糖の摂り過ぎに注意
■胃痛予防法!ピロリ菌・ストレスと胃痛、自律神経を整え胃痛予防
■体臭対策!ワキ臭、頭臭、足臭、アンモニア臭、中年臭、加齢臭
■首の痛み!頚椎症・頚椎椎間板ヘルニア・感染症・癌の骨転移が原因の場合!

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