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ダイエットについての健康情報

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ダイエットについての健康情報!役立つ情報、知っていて役立つ健康情報などをご紹介いたします!




■氷こんにゃくダイエット!食物繊維で吸収ブロック、食感が肉に近く効果的
氷こんにゃくダイエットは低カロリーで食物繊維が豊富、食感が肉に近く飽きずに食べられる

■ノルディックウオーキングでダイエット!ノルディックウオーキングで肥満解消!
誰でも簡単に出来て、効率良く代謝アップして肥満解消につながります。

■8時間ダイエット!痩せるポイント、基礎代謝、体内時計、BMAL1
1日8時間以内なら何時、何を、どれだけ食べてもよいダイエット法です。

■オメガ3でダイエット!アマニ油、くるみ、サバのオメガ3の健康効果!
オメガ3にはダイエット効果、動脈硬化や不整脈の予防、抗炎症作用などの健康効果が期待できます。

■希少糖(きしょうとう)プシコースでダイエット!プシコースの健康効果・肥満改善効果
希少糖プシコースにはエネルギーがほとんどなく砂糖の7割程の甘さがあります。

■朝カレーでダイエット!カレーライスの健康効果、漢方薬とスパイス、簡単カレーの作り方
カレーライスには高血圧・動脈硬化・認知症を予防する効果があります。

■糖質制限・ケトン体ダイエット!長寿遺伝子を働かせて若返り効果・老化予防!
糖質を制限して体内の脂肪からケトン体を生成しエネルギー源とするDIET法です。

■ロングブレスダイエット、ロングブレスウォーキング!
いつでもどこでもお手軽に出来るダイエット法です。インナーマッスルを鍛えて効果が倍増。

■ドローインダイエット!
ドローインは意識的にお腹をへこませるDIET法です。

■炭水化物抜きダイエット、脂抜きダイエット!
炭水化物の量を減らす、脂質を減らし和食中心にかえる。

■ストックウォーキング!ヒザへの負担が少ない全身運動!
ストックウォーキングは専用のストックを使うことで全身トレーニングを行うことが出来ます。

■タイプ別ダイエット!食べ過ぎ、運動不足、代謝低下、自律神経!
食べ過ぎタイプ、運動不足タイプ、代謝低下タイプ、自律神経タイプがあります。

■脂肪を落とす小分けダイエット!皮下脂肪、内蔵脂肪、肝臓脂肪!
食事を小分けにして食べると食事の間隔が短くなるため、ドカ食いを避けることができます。

■ウォーキングでダイエット!
ウォーキングは1人でもすぐに始めることができ、運動をしていなかった人でも手軽に始められます。

■水中ウォーキング・水中トレーニングでダイエット!
水中は陸上と違い浮力があるので、腰やヒザへの負担が少なくトレーニングができます。



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